15 วิธีบริหารสมองที่คุณก็ทำตามได้

1.   หลับตาขณะอาบน้ำ เพื่อใช้ประสาทสัมผัสอื่นๆทำงานมากขึ้น ทั้งสัมผัส   ร่างกาย สูดดมกลิ่นสบู่ ฟังเสียงน้ำ  

2.   ใส่หูฟังขณะรับประทานอาหาร การสัมผัสโลกเงียบจะช่วยทำให้คุณ   สังเกตสิ่งอื่นรอบตัวมากขึ้น  

3.   ย้ายที่นั่งประจำในโต๊ะอาหาร เพื่อนเปลี่ยนมุมมองบนโต๊ะอาหารบ้าง  

4.   เปลี่ยนลำดับการกินอาหาร เริ่มจากของหวานก่อน แล้วค่อยกินอาหารคาว

5.   ถ้าคุณยังโสด ลองชวนเพื่อนมากินข้าวที่บ้าน เพราะการเข้าสังคมเล็กๆน้อยๆ  ช่วยเพิ่มสุขภาพดีให้สมองได้

6.   เซ็กส์ คือ สิ่งสุดยอดกิจกรรมบริหารสมอง ไม่เชื่อก็ต้องเชื่อ เพราะเซ็กส์ที่ดีจะช่วย   ให้คุณได้ใช้ประสาทสัมผัสทุกอย่าง ทำให้เกิดการกระตุ้นในวงจรสมองทุกส่วน   รวมทั้งวงจรรับรู้เรื่องอารมณ์ 

7.   เปลี่ยนเสียงโทรศัพท์มือถือ นาฬิกาปลุก เป็นเสียงที่ไม่คุ้นเคย

8.   อ่านหนังสือออกเสียง

9.   เปิดกระจกขณะขับรถ ฟังเสียงนอกรถ และกลิ่นของสิ่งต่างๆที่รถแล่นผ่านไป

10. วางน้ำมันหอมระเหยในรถ และเปลี่ยนกลิ่นบ่อยๆ

11. ถ้าในรถมีช่องใส่เศษสตางค์ ลองหาเหรียญหลายๆขนาดใส่ไว้   สัมผัสว่ามีเหรียญอะไรบ้างโดยไม่ต้องมอง

12. จัดห้องนอน หรือโต๊ะทำงานใหม่

13. พาคนในครอบครัว หรือเพื่อนไปเที่ยวที่ทำงาน แนะนำให้เพื่อนร่วมงาน       รู้จัก เป็นการฝึกทักษะความคิด และการพูด

14. มองโลกแบบกลับหัว เพราะการวางของแบบเดิม สมองซีกซ้ายจะรีบทำงานเพื่อบอกของนั้นทันที แต่การวางแบบกลับ สมองซีกซ้ายจะหยุดชะงัก และสมองซีกขวาจะวิเคระห์รูป สีสัน และรายละเอียด เพื่อบอกชื่อของสิ่งนั้นๆ             

15. หางานอดิเรกท้าทายสมอง เช่น ต่อจิ๊กซอว์ ฝึกใช้อุปกรณ์ใหม่ อย่างกล้องวิดีโอ กล้องถ่ายรูป                  

เนื้อหาโดย http://th.88db.com/th/Knowledge/Knowledge_Detail.page?           kid=260  

รูปโดย     http://images.google.co.th/imgres?  

ลองทำดูน่ะ

Comment

Comment:

Tweet

ขอบคุณมากครับ
จะลองทำดู big smile

#1 By PANTHONG on 2009-07-19 16:19